▲당근주스=
눈의 피로가 심해지면 비타민A가 풍부한 당근 주스가 좋다.
당근 주스와 함께 산초열매의 소금절임, 설탕조림을 먹으면 더욱 효과적이다.
뿐만 아니라 강정작용과 해독작용까지 얻게된다.
▲케일녹즙=
양배추의 원종이 케일이다.
케일은 어린잎을 샐러드에 이용하기도 하지만 녹즙으로 다량 섭취하면 눈의 피로를 풀 수 있다.
케일 100g 중에는 비타민A가 3300LU 함유되어 있으므로 양배추에 함유된 비타민A보다
약 100배 정도가 많다.
▲결명자차=
결명자라는 이름은 "밝음을 결정해주는 종자"라는 뜻에서 생겼다고 한다.
결명자 달인 물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 사라지고 충혈되었던 눈도낫게 된다고도 한다.
방법은 결명자 10g, 구기자 5g과 1/3컵의 물을 부어 달이고 맛이 우러나면 일단
식힌 다음에 다시 커피색이 될 때까지 달인다.
그것을 하루분으로 삼아 3회로 나누어 마시면 눈의 피로회복에 효과적이다.
▲국화차=
눈의 피로로 인한 염증에는 국화차가 좋다.
국화차는 ‘감국차’ 라고도 하며 ‘본초강목’에 ‘혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며
위장을 평안케 한다.’고도 쓰여 있다.
국화차를 마실 때는 뜨거운 물 한 잔에 꽃 2~3송이 정도를 넣어 마시는 것이 적당하다.
